我们都知道，可是其间由于含有大蒜、糖、辣椒和盐更难以想象的是牡蛎或者是鱼露来添加滋味，发酵往后，其间含有了很多的乳酸菌，和酸奶中对肠道有利的菌类是同一种，能够在必定程度上促进和平衡肠道内的细菌，假如你有肠道问题和由于通便不畅而引起的皮肤痤疮，泡菜是个好挑选。

  米酒中含有6-8%的酒精，它是用发酵的大米、酵母和水来制造的，所以其间含有了很多的益生菌，韩国还有米酒面膜，更难以想象的是能够直接喝的罐装的米汤类饮料。而米酒发酵的时刻越长，就能发生越多的益生菌。

  你必定不生疏，但真实的海带汤是用骨头煮出来的，在韩国，产后吃的第一道食物便是海带汤。海带中的欧米伽3脂肪酸是鳄梨的2倍，长时间吃能够让皮肤避免阳光损伤。

  其实便是大麦烘焙往后煮的水。由于烘焙过的大麦含有很多的抗氧化剂，这些抗氧化剂能够防备过氧硝酸盐的构成。还能防备DNA伤口，更难以想象的是一项研讨之后发现，大麦茶能够有用的防备龋齿，避免口腔内的细菌，用来漱口作用很好。

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