对于现在的女生来说，好身材是一项硬性指标，即使一些在大家看来已经比较瘦了的女生，为了瘦下来最后几斤，也都是能少吃就少吃，心血来潮还会去专门跑步运动，只希望可以瘦到更低！

  但是，有更多的女生，因自己没有减肥相关的知识，只能靠饿和大量运动减肥，结果辛辛苦苦坚持一两个月，体重却一直都没有降下来！

  如果你也是这样的情况，不妨参考一下明星们瘦身的方法，毕竟她们有更多的经济实力和时间，来寻求更专业技术人员的帮助！比如，包贝尔的老婆包文婧。

  提到包文婧，就必须提她的好身材，去年，在综艺娱乐节目《妻子的浪漫旅行》中，包文婧就因为身材好引起了很多人的羡慕，即使已经生过了孩子了，除了产后那一段时间，体重却从来就没超过90斤，怀孕期间虽然攀高了120斤，但是在产后，又依靠专业技术人员的指导，快速就瘦了下来，所以，包文婧的减肥方法和技巧，绝对是我们值得学习的！

  为了维持身材，包文婧在饮食方面对自己也有严格的要求，除了平时吃的少，吃的比较清淡、营养外，有3种食物，包文婧从来不碰，这些食物最容易引起脂肪堆积，但因为味道好吃，一直是很多人的最爱，也是很多人瘦不下来的原因之一。

  第一种食物就是油炸食物，比如汉堡、油条、薯条、薯片等。这类食物本身热量就不低，再经过油炸，热量直线飙升，以薯条为例，热量可以高达600大卡/100克，这样的食物，吃上一份，热量摄入就比一顿饭的饮食摄入量还高，减肥中绝对不可以吃！

  第二种食物是甜食，比如蛋糕、奶茶等。糖的热量本身就很高，还会会造成血糖上升，让脂肪更容易堆积，又会引起皮肤衰老，很多女明星都已经明确说自己正在戒糖，这些含糖的甜食是从来不吃的！

  第三种食物是酒，包括白酒、啤酒、红酒和酒精饮料。1克酒精含有7大卡的热量，一瓶白酒的热量可以高达1700大卡以上，一罐啤酒的热量也将近200大卡，喝着酒再吃点下酒菜，一顿饭下来热量摄入轻松超过3000大卡，特别会造成肥胖！

  减肥，无非就是怎么吃和怎么动的问题，在饮食上，利于减肥的食物多吃，不利于减肥的食物少吃是最简单也最有效的方法！

  文章为“轻妞”公号原创，五天瘦身三斤体验，28天瘦身方案，瘦腰、瘦脸、瘦腿，对于减肥，没有来不及，只有不开始！

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