从营养学视点讲，生果并非能量很低的食物，它所含的热量及糖分凹凸不同。因为滋味香甜很简单吃得过多，其间的糖就会转化为脂肪而堆积。

  尤其是晚餐许多吃生果，导致脂肪堆积的或许性就更大了。例如每100克草莓大约有30千卡热量，100克荔枝可以给我们供给约90千卡的热量，若一次能吃下许多，那摄入的热量也是不低的。一些女孩只吃西瓜不吃饭，而实际上，半个中等大的西瓜便使你在不知不觉中摄入了680千卡的热量，约相当于3碗米饭。所以只吃生果不吃饭，其成果或许拔苗助长。

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