不少想减肥的人会重视热量摄入，恨不能每天吃草度日。英国伦敦大学国王学院教授蒂姆斯佩克特说，其实，减肥不必那么苦楚，奶酪、红酒、巧克力什么的都可以彻底定心吃。

  英国《每日邮报》引述斯佩克特的话报导，研讨显现，减肥的隐秘在于具有健康的肠道菌群，只要吃对食物，就可以培育更健康的肠道菌群，令身体坚持修长健康，“咱们吃的食物品种越多，肠道菌群就会越多样，身体就会越健康。肠道中的微生物不仅能协助消化食物，还能操控人们的身体吸收的卡路里，供给人体必需的酶和维生素”。他说，对肠道菌群有优点的食物包含奶酪、酸奶、坚果、巧克力、红酒等，而废物食物和加工食物主张仍是不要碰。斯佩克特从前让自己的儿子接连吃10天汉堡、薯条，“他的肠道菌群遭到毁灭性冲击，占总数40%的1400种菌消失无踪”。

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