俗话说“能吃是福”，但吃得太过就真的不是福气了，肥胖是当今社会对人类来说最困扰的问题之一，从专业的医学角度来说肥胖真的是一个能够致命的问题，肥胖本身并不致命，但是由于肥胖所引起的并发症，如糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、心脏肥大、脂肪肝等会危及人类生命的疾病！但是我们也不能盲目的追求过瘦的身材，应该寻求健康适中的身材。下面我们一起来了解下生活最常见的高热量食物有哪些。

　　巧克力一般是女生比较爱吃的甜食之一（其实小编也爱吃），每100g含有586大卡的热量，相当于吃了五碗米饭（每100g含116大卡），假如每天吃六块（大约300大卡）那么一年内轻轻松松增肥15公斤，况且管不住嘴的女孩子不可能只会一种甜食的！如果是纯正的黑巧克力热量不会太高，但黑巧克力过苦所以市面上的巧克力都加了很多糖，好吃的同时热量也高了，多吃真的是会真真切切的长膘哦。

　　薯片简直就是小编的人生挚爱好吗！看剧的时候一包薯片一杯可乐快活似神仙呀！可是你们知道吗薯片的热量简直是非常非常高，大约每100g520大卡，小包的薯片一包大概160大卡，是原材料土豆的250倍，难怪小编一部剧追下来胖了5斤。由于薯片是通过油炸制作而成的，所以油脂高的惊人，并且长期食用还可能致癌哦，不过偶尔吃一点点还是可以的。

　　现在好多年轻人都喜欢饭后喝一杯冰奶茶解解腻，但奶茶没有丝毫的营养的价值，算是垃圾食品，其实奶茶就是奶+糖浆+茶调制出来的饮料，小编没想到奶茶的含糖量如此之高，一杯正常甜的奶茶含糖量大概是13克方糖，一杯500毫升的饮料热量大概是300大卡，相当于一碗半米饭的热量，一些便宜的奶茶还可能用的是奶精制作而成的，更容易危害人体健康，小编建议如果很想喝奶茶的话还是去比较高端的奶茶店买吧。

　　是的你没有看错，啤酒也是高热量的食物，我们先一起看看啤酒的成分表：啤酒花、大麦芽、水，看起来原材料热量都不是很高啊，我们再来看看啤酒的热量，大约每100毫升也就是100g的啤酒热量为38大卡，那么一瓶500毫升的啤酒就含有190大卡热量，相当于一碗米饭，如果你只喝一瓶的啤酒可能还行，但在酒局上大家可都是豪饮，一个人至少能喝半箱，难怪经常喝酒的人会有啤酒肚。

　　小编发现怎么说的都是小编爱吃的，即食的火腿肠在肚子饿的时候来一根是不是感觉特别幸福？但是！你们知道火腿肠的热量吗？每100g火腿肠就含有210大卡的热量，一根火腿肠大概含有150大卡的热量，相当于一碗米饭！是的你没有看错，一根小火腿肠的热量和一碗米饭的热量一样高，并且火腿肠含有各种各样的添加剂，还是少吃为妙。

　　以上5种食物，如果经常吃两种以上的话，不管怎么样你都难以瘦下来的，所以想要瘦下来还是要管得住嘴啊！

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